每日观点：蜂蜜水怎样喝减肥养颜_蜂蜜水怎样喝减肥

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1、(一)用蜂蜜水减肥的原因

2、蜂蜜水中的果糖和葡萄糖能被人体快速吸收利用，不会像其他糖类一样转化为脂肪；此外，蜂蜜水肿含有丰富的B族维生素，有助于促进人体内脂肪的大量消耗和能量的大量释放。

(资料图)

3、蜂蜜水肿所含的18种氨基酸中，有8种是人体必需氨基酸，可被人体直接吸收利用，蜂蜜中所含的多种酶有助于促进消化和排便；这说明喝蜂蜜水可以有效帮助减肥！

4、(2)用蜂蜜水减肥的时间

5、在选择喝蜂蜜水减肥方法的同时，掌握喝蜂蜜水的时间也有助于推进减肥计划。

6、一般来说，早上早餐前喝蜂蜜水有助于缓解便秘。对于便秘的人来说，这样可以帮助促进排便，帮助减肥。

7、另一方面，早起喝蜂蜜水有助于增加一定的饱腹感，减少对其他食物的进食，从而有助于减肥。

8、(3)如何喝蜂蜜水减肥？

9、喝蜂蜜水减肥的方法有很多。可以直接用温开水冲泡蜂蜜泡茶，也可以和其他配料混合做成其他果汁喝，等等。

10、1.蜂蜜南瓜汁：将1杯南瓜汁与半杯浓缩蜂蜜水混合，每天晚上喝2~3次。或者直接在准备好的南瓜汁中加入2汤匙蜂蜜，搅拌后再次饮用。

11、功效：可以帮助减肥，适用于肥胖人群。

12、2.蜂蜜芹菜汁做法：芹菜洗净切块，榨成汁，加入等量蜂蜜，搅拌均匀。每天饭前喝一汤匙。

13、功效：有助于抑制食物摄入过多，适用于肥胖人群。

14、3、蜂蜜山楂做法：山楂500克，去掉果柄和核后，放入铝锅内，加水适量，待七成熟时再加入蜂蜜250克，然后用小火煎服。

15、功效：山楂有助于活血化瘀，消除脂肪，适合肥胖人群食用。

16、(四)喝蜂蜜水的注意事项

17、喝蜂蜜水可以帮助减肥，但是一定要注意，不是所有的人和所有的事都可以适用于蜂蜜水。

18、比如，高血糖或糖尿病、高血脂患者不适合喝蜂蜜水减肥，而蜂蜜水中的糖分能被人体迅速吸收，会加重病情。

19、注意，用来酿造蜂蜜的水的温度要控制在40摄氏度左右，以免营养流失。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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